Есть ли жизнь после теракта или Как победить ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство)

Как жить после теракта или Нормальная реакция на ненормальные обстоятельства

Кризисный психолог Марина Берковская

С непосредственными участниками теракта, нашими близкими, нужно быть рядом, и быть открытыми для любых переживаний. В том числе быть открытыми в своих эмоциях тоже, потому что если близкие боятся показать, что они испуганы, то от этого пострадавшему делается еще хуже. Потому что тогда у травмированного человека появляется ощущение, что им брезгуют, другим людям его переживания неприятны, и он не должен ни к кому лезть со своей травмой...
Читать дальше

Пострадавшим и профессионалам: Как вести себя на месте теракта

Кризисный психолог Марина Берковская

Что возникает? Паника – это раз. Физические травмы – это два. Раненым немедленно нужно оказывать первую медицинскую помощь и не задавать идиотских вопросов про то, как они себя чувствуют и хотят ли поговорить об этом, и не призывать их успокоиться. Ранеными должны заняться те, кто способен оказать медицинскую помощь, остальные, сохранившие вменяемость, в первую очередь психологи, если они успели добежать, должны отвести тех, кто может ходить, в сторону от места трагедии и направить к выходу, если это возможно...
Читать дальше

Ваши реакции на экстремальное стрессовое событие

Эмоциональные и физические реакции, которые могут проявиться после теракта, бывают обычно очень интенсивными, пугающими и вызывающими шок. Вы можете быть удивлены реакциями, которые вам незнакомы и кажутся невозможными для вашего характера...
Читать дальше

Как помочь детям справиться с катастрофой

Карен Даут, профессор Манчестерского колледжа (США)

В вашей жизни вы недавно пережили катастрофу или последствия теракта. Семейная повседневная жизнь нарушена. У вас полно дел. Как родители вы сталкиваетесь со множеством проблем и трудностей...
Читать дальше

Преодоление долговременных последствий посттравматического стресса

Е.М. Черепанова

Состояния, обусловленные посттравматическим синдромом, ПТСР, чрезвычайно тягостны, так как со временем неприятные воспоминания приобретают все большую назойливость и агрессивность, и вам все больше сил требуется, чтобы защитить свое сознание от них.
Читать дальше

Психологическая реабилитация семей участников боевых действий в «горячих точках»

В практике работы психолога нередки случаи обращения женщин, переживших развод с мужем после того, как он побывал в «горячей точке»: Афганистане, Чечне, Нагорном Карабахе и др.
Читать дальше

Как обрести внутреннее равновесие и справиться с воспоминаниями

Бенджамин Колодзин

Если вы испытываете сильный стресс (ПТСР), то самый короткий путь к равновесию лежит через релаксацию – расслабление. Но так бывает не всегда. Равновесие – это способность функционировать в определенном диапазоне, наиболее благоприятном...
Читать дальше

Психологическое самосохранение: советы профессионалам чрезвычайных ситуаций

Кризисный психолог Марина Берковская

Самая большая возможная травма профессионала наступает тогда, когда он однажды отрицательно отвечает на свой вопрос «а был ли я в этот раз профессионально состоятелен, сделал ли я все, что мог?» Если произошло нечто печальное, то на этот вопрос у профессионала есть три варианта ответа: я сделал все, что мог, остальное — судьба...
Читать дальше

Версия для печати