Подскажите литературу или места

Я не знаю с чего начать. И как описать все что происходит, в короткой истории. Я влюбилась и доверилась человеку. Итог - оказалась запертой в деревне, во Франции, под контролем его и его семьи. Бог знает как, осознав свое положение, отключила эмоции я выбралась оттуда.
Из семьи у меня только сестра. Она поддерживает, но я не могу рассказать ей все, что случилось со мной и что со мной сделали.
Я боюсь. Вот уже 4 месяца я плохо сплю. У меня не получается выбраться из состояния тревоги. Пожалуйста, помогите мне. Подскажите литературу или места, где просто можно поговорить. Финансы, к сожалению, не позволяют обратиться к врачу сейчас. Придется заняться самолечением.

Oli , возраст: 25 / 16.12.2014

Отклики:

Оли, здравствуй!
Напиши для начала в какой стране и городе ты сейчас пребываешь. чтобы можно было что-то конкретное подсказать попробовать. А из не конкретного, сходи в православный храм, пообщайся с батюшкой после службы, или на исповеди можешь ему свои тревоги и страхи открыть, но главное открыть грехи, т.к. они часто бывают источником и тревог и не понятного вредного состояния. Все так взаимосвязано!
Из-за скупоописанной Вами истории также мало что можно посоветовать. Почитайте сайт www.realisti.ru, там увидите разные разделы, выберите какой интересен Вам. МОжете написать психологу на форуме этого сайта, такая миниконсультация. https://www.vetkaivi.ru/forum/ чтобы с чем-то определиться и понять что-то, там же кстати и раздел "келья священника". Во любом случае не запускайте себя, у Вас все получится, если есть желание и вера, да и душа от доброты и веры в доброту преображается как раз в ее сторону, и человек чувствует себя свободнее и спокойнее. Пишите сюда, если что.
Успеха!

Дмитрий Юрьевич , возраст: 26 / 16.12.2014

Оли, может тебе для начала нужно просто с кем-то поговорить? У меня были в жизни очень тяжелые моменты, в детстве я натерпелась от своих родных и не только, и потом со мной долго разговаривал психолог, прежде чем я пришла в себя. Я бы тебе его посоветовала, он бесплатный и разговаривать можно в почте или в скайпе. Я очень тебе сочувствую. Если хочешь, напиши мне, мы могли бы просто поговорить.

Зульфия , возраст: 25 / 17.12.2014

Оли, прежде всего Вам нужно выразить свои чувства, свои эмоции, и не куда-то в пустоту, а какому-то человеку, который может Вас понять. В этом смысл половины работы психолога. Попробуйте поговорить о себе здесь на форуме, возможно найдется кто-то, с кем вы почувствуете понимание, и более подробно Вы сможете поговорить в личке с этим человеком. Вам обязательно нужно как минимум кому-то выговориться. Замкнутая работа самого с собой с помощью чтения книг не бывает эффективной, нужно обязательно выражать кому-то то, что у Вас в душе и получать обратную связь в виде понимания и сочувствия.

R.T. , возраст: 42 / 17.12.2014

Лучше, конечно, обратиться к специалистам, есть бесплатные службы во многих городах.
Есть интернет консультации по переписке, например, на портале психологической службы МЧС.
Если сложно кому-то конкретному рассказать лицом к лицу, можно позвонить на один из телефонов доверия.

Мне спокойнее засыпать очень помогал такой способ: взять за правило перед сном или рано утром, как вам удобнее/эффективнее будет, брать 2 листа а4 чистых и полностью их исписывать всем, что приходит в голову, каким бы странным это ни было. Все мысли, чувства, переживания - все на бумагу. Ни в коем случае не перечитывать. И потом сжечь или разорвать и выбросить. Так каждый день. Будет полегче.

Или "письма гнева". Выделите время и напишите тем людям письмо, где выскажете все, что хотите высказать им. Затем, не перечитывая, разорвать и выбросить, сжечь.

Мария , возраст: 25 / 26.12.2014

Оля,ты можешь позвонить по круглосуточному телефону доверия-это анонимно и бесплатно,там тебя выслушают и дадут совет. Если есть возможность езжай в монастырь и поживи какое-то время послушницей,потрудись,там благодать и тишина. Тебе главное выговориться и забыть эу историю раз и навсегда. Всё будет хорошо.

В разделе «Просьбы о помощи» много историй, авторы которых остро нуждаются в Вашем участии и совете.

Отклики:

Последние просьбы

Самое важное

Лучшее новое

Полезный тест

Как пережить последствия насилия

Как помочь близким пережить последствия насилия

Философия и психология насилия

Как предотвратить или прекратить насилие

Полезная информация

Последние просьбы