2 месяца назад меня изнасиловали. Я никому не рассказала о том, что случилось. Так как на данный момент живу в другой стране. А ещё не хочу, что бы близкие люди знали, переживали или боюсь их реакции. Меня очень пугает мое состояние. Я не выхожу на улицу совсем. Почти ничего не ем, почти не сплю. У меня постоянные кошмары, если удается уснуть. Как-будто все это повторяется снова и снова. У меня постоянно навязчивые мысли, что я грязная и все это надо смыть. Я виню во всем себя. Потому что, я не пыталась убежать. Я просто приросла к земле. Ещё часто возникает мысль, что я не хочу жить. Я не знаю, что мне делать. И возможно ли мне помочь.

Настя , возраст: 18 / 28.06.2018

Дорогая Настя, Вам надо обратиться к психологу за помощью. Пока не советую расчитывать на свои силы, потому что судя по рассказу Вы в пассивно находитесь в посттравматичном состоянии, и ничего сами не делаете для того чтобы восстановиться, и не знаете что делать, а может и не знаете вообще что НАДО что-то делать, чтобы пережить это для себя и обрести себя, освободившись от всей этой дури. От себя хочу сказать, что винить себя - занятие бесполезное, если это не приносит добрый плоды исцеления, а только уныние, грусть и отчаяние. Вместо того. чтобы себя винить каждый раз делайте нужные выводы для себя, чтобы не попасть в такую же ситуацию с изнасилованием, это будет первым Вашим защитным механизмом от ложных переживаний и поможет успокаиваться. Почитайте статьи на этом сайте в меню слева. Еще, если Вы верующий человек - молитесь каждый вечер Богу, и просите исцеления, и после Ваших собственных поисков и усилий, будет результат, вот увидите. Тревожность уйдет, и душевные раны затянутся, и все будет хорошо!

Дмитрий , возраст: 30 / 29.06.2018

Настя, пожалуйста, позаботьтесь о себе. Помогите своему телу - нельзя восстановиться, когда вы не спите и не едите. Вместе с ним помогите своему сердцу, тем чувствам, что его сейчас переполняют, и своей страдающей душе.
Учитывая, что прошли 2 месяца, а Вы сильно страдаете - примите помощь от других людей, от психолога. Если Вы живете в Европе, Канаде или США, посетите психолога ОБЯЗАТЕЛЬНО! Т.к. западная школа работает с жертвами насилия очень мягко и результативно, в отличие от постсоветской, к-рая до сих пор базируется на КПТ (практически никем не признанное НЛП на новый лад) да виктомологии, трактуемой к тому же как назидание жертвы и обучение ее взаимодействию с больным человеком-агрессором, вместо взаимодействия со здоровой частью общества. Не факт, что Вы найдете квалифицированную помощь, вернувшись домой (чего я Вам, впрочем, от всей души желаю, возвращения то есть) - редкие обращения к психологу у нас объясняются не только и не столько низкой культурой населения, сколько низкой культурой работы, качеством образования психологов (говорю из личного опыта и постоянно восполняемого мной образования тоже! увы и ах). Но коль скоро Вы сейчас имеете доступ к европейским психологам, не теряйте свой шанс!
Помочь Вам можно. ПТСР обратим и убирается психотерапией за 6-8 месяцев (в среднем).
Если будет желание просто выговориться или общаться, заходите на форум - победишевский, например.

Надежда , возраст: 36 / 29.06.2018

Настя милая держись пожалуйста.Обратись за помощью к психологу если нет возможности то напиши на психологические форумы там тебе помогут и дадут совет.Милая прочти так же материалы этого сайта держись милая все будет хорошо твоя жизнь наладится и все у тебя будет хорошо моя дорогая.Бог тебе в помощь!!

Мулан , возраст: 26 / 29.06.2018

Настя, ты выжила. Это главное. Теперь тебе нужно осознать, что это в прошлом. Сейчас начни "заземляться". Буквально. босыми ногами стой на земле, чувствуй себя ее частью, бери ее силу себе, ощущай себя в этом моменте. Начнёшь оживать. Не старайся одна справиться. Иди к специалисту. Психолог поможет намного быстрее отделить тебя от травмы и переместить ее в область воспоминаний, снять эмоциональный заряд

Орлова Инна , возраст: 46 / 20.07.2018