3 недели назад меня изнасиловпали. В тот вечер я была дома одна,дети были у бабушки.Почему-то в тот день мне было страшно одиноко. Дома было вино. Выпила. все время плакала и хотела поговорить с близким мне человеком. Я позвонила своему другу. Рыдала в трубку и просила приехать. Приехал. Заходить в дом отказался. Сидели в машине,Я все время плакала о тягостях своей жизни. Он не понимал от чего я рыдаю. Попросила,чтобы он остался пока я усну. Он отказал. Сказал что спешит. Мне в тот момент хотелось еще побыть с ним. Так как я живу за городом,Попросила его подвезти меня в город,мол хочу прогуляться. Подвез до ближайшей остановки.у нас это возле автовокзала. Вышла с машины он уехал. Перешла дорогу. От вина почувствовала себя плохо,решила идти домой пешком. Это 2км. Понимаю насколько это было безрассудно. Навстречу выехала машина там где обычно у нас таксисты стоят. Водитель предложил подвезти. Я с полной уверенностью что это такси села. Ехали разговорились. В разговоре выяснилось что это не такси. Парень дальнобойщик,в отпуске. Разговор шел легко. Рассказывал что к маме в село на следующий день едет,помогать с огородом. Я ему еще сказала фразу,что он наверное мой Ангел-хранитель Богом посланый чтоб я благополучно добралась домой. Подъехали к моему дому.я уже собралась выходить. Резко начал меня отнимать,лезть везде. Очень быстро опустил сиденье. Я начала отталкивать и просить не надо. Говорить что я не хочу. Он не останавливался. У меня были месячные,его это не остановило. Я боялась кричать,мысли были что соседи услышат, поселок маленький,позор будет. Только плакала и просила не надо. Было больно,очень. Потом не выдержала начала кричать что лучше пусть убьет. После такого я жить не смогу все равно. Он резко остановился. Сказал чтоб я успокоилась. Попросил мой номер телефона. Сказал что на следующий день приедет. И мы нормально все обсудим. Я дала номер телефона чтоб он только меня отпустил. При чем он сделал мне вызов на телефон и его номер у меня тоже есть. В итоге отпустил. Зашла в дом...рыдала....мылась...и снова рыдала. Позвонила бывшему мужу. Тот пришел меня спасать. Благодарна ему. На следующий день муж был все время дома со мной. У меня было странное состояние. Страх,отвращение ,слезы,есть не могла. Приехала подруга. Поговорили. Она сказала не страшно. Пройдет. Через 2 дня поехала к психологу,она моя тоже подруга,Это была не консультация,просто поговорить,пожалеться. Она подтвердила тот факт,что сама виновата, нечего ночами ходить. Легче не стало. Через неделю пошла к другому психологу. Одной из лучших в городе. После консультации приходила в себя еще 2 дня. Было хуже. Вышла на работу. Перекрасила волосы из своего рыжего в каштановый. Сейчас хожу без макияжа,в штанах и максимально закрытой одежде. Хотя и в ту ночь тоже не мини юбке была. Но всеравно не хочу привлекать внимание. Боюсь мужчин в общественном транспорте,чтобы ко мне никто случайно не прикоснулся. Все время кажется что все мужчины на меня смотрят. Стараюсь не снимать очки. Бывший муж живет с нами. Меня физически не трогает. Но морально убивает. Каждый день скандал. На ровном месте и из за ерунды. Сил нет. Энергии нет. А надо еще за детьми смотреть. Последние две недели работала без выходных. Устала невыносимо. Сегодня позвонила и сказала что заболела. Не могу больше ходить на работу. На мужа выливаю всю агрессию. Угрожала ему что если не перестанет меня морально давить то я его убью. Конечно этого я делать не собираюсь. Но единственное что заставляет его замолчать. Были мысли отомстить насильнику. По номеру телефона я его нашла в соц сети. Заявление я не стала писать. Все равно виновата сама. В машину меня никто не тянул. Что я смогу доказать? Да и легче мне от этого не станет. Сейчас какой то перегруз мозга. Двое детей требуют внимания,бывший муж что то все время требует,на работу надо ходить. А внутри у меня глобальная черная дыра. Она меня затягивает. Жить стало невыносимо. Каждый день борьба. Но сил бороться нет. Радости нет
Говорят надо дать внимание детям. А я не могу переключиться. Мне все это в тягость сейчас. Постоянные мысли о той ночи. Хочется лежать в тишине и ни о чем не думать. Чтоб все оставили меня в покое.

Мари , возраст: 31 / 01.09.2018

Здравствуйте, Мари!
Перечитайте пожалуйста начала все статьи тут https://www.vetkaivi.ru/main/help_adult если Вы еще не сделали.
Себя надо Вам учиться принимать заново, и уметь простить себя, отпустить ситуацию, так, чтобы не бояться. Пообещать себе такое больше не делать ради любимых и близких. Очень советую сходить на исповедь к батюшке, рассказать ситуацию, покаяться в безрассудстве, отчаянии, унынии... во всем том, от чего Вы душевно стали зависимы и что заставляет Вас концентрироваться только на себе вместо близких. Понятно, что надо концентрироваться на детям и проч. но это после того, как Вы себя примите и полюбите, зауважаете, потому что нельзя дать другим того, чего сам не имеешь. Вот начните работу над собой, переступая свою гордыню. Пока с собой и ближними не примиритесь, будете сеить агрессию и разрушение, и снова винить себя, и снова сеить. Берите себя за уши и вырывайте из порочного круга.
Отчаяние бывает тогда, когда не видишь и не чувствуешь решение проблемы. Надеюсь, путь и решение Вы найдете, такой путь от которого появится надежда на стабилизацию жизни. На основе этой надежды уже можно вести себя менее агрессивно и эгоистично и дальше трудиться над собой.
Помогай Вам Господь!

Дмитрий , возраст: 30 / 02.09.2018

Мари, дорогая, запомните, что можно сделать выводы и впредь быть осторожнее, но ни в коем случае не стоит заниматься самобичеванием. Это он негодяй, который не умеет держать себя в руках. Если у мужика "дымиться", то это не даёт ему право совершать насильственные действия. По-хорошему сажать его надо, но зная нашу "доблестную" это не так просто.
Понимаю, что переключиться сложно. Но постарайтесь и правда проводить больше времени с детьми. Наши дети вылечат любую нашу психологическую травму. Задержите внимание на их улыбке, на их глазах, полных любви и на звонком смехе. Они спасут.
А его не оправдывайте. И себя не вините. Так случилось. Изменить нельзя. Выплесните свою злость например так: представьте этого ... и мысленно сделайте с ним, что захотите (можете в этот момент побить подушки), а потом..простите его за это зло, а себя простите за то, что позволили случиться этой ситуации. К Вам вернётся радость жизни и желание жить.
А борьба и переживания делают нас сильнее и мудрее.
Держитесь, не падайте духом.

Ольга , возраст: 34 / 04.09.2018

Мария, я Юля. Со мной тоже случилась история про насилие, хотя и в других обстоятельствах. Чувства очень похожие были.

Что мне помогло:

- Понимание, что я ни в чем не виновата, и вина – не та категория, в которой имеет смысл обдумывать произошедшее.

- Телефонный разговор с сотрудницей центра помощи жертвам насилия «Сестры» – это анонимно и бесплатно. Чтение их статей. Ощущение поддержки других читательниц. Понимание, что я в кругу «сестер» - многих женщин, которые тоже ни в чем не виноваты, смогли это пережить и сейчас занимаются чем-то, вызывающее восхищение и уважение.

- Консультация у ТОЛКОВОГО психолога – и точно без идеи «сама виновата». Возможно, потребуется ряд консультаций. Есть крупный психологический портал б17 – там есть возможность пройти бесплатную консультацию, предварительно почитав, как тот или иной психолог консультирует по Вашей теме. Таким образом, Вы выбираете не кота в мешке, а человека, стиль консультирования которого Вам близок.

- Техники релаксации, снятия напряжения, переключения с проблемной эмоции – меня научил мой психолог, но можно почитать описания упражнений том же портале

- Погружение в религиозную литературу и публицистику, поиск и нахождение в ней ответов на вопросы, порожденные кризисным состоянием. Молитва. Особенно - сердечная.

- Книги Виктора Франкла (например, «Человек в поисках смыла»)

Удачи Вам!

Юля , возраст: 39 / 05.09.2018

Напишите на листочке все, что у Вас хорошо. Есть люди, у которых нет детей, у которых нет крова, нет еды... посмотрите на то, чего Вы добились. Я всегда вспоминаю двух детей, которые просили еды в трамвае. Двое чудных детей, мальчик и девочка. Я дала конфет и печенье им. Мальчик отдал все 5ти летней сестре, а она сказала: "возьми ты, ты ведь тоже их любишь" . он ответил: "Ты же ничего не ела сегодня, ешь, я не голодный". Дома моя дочь не притронулась даже к конфетам и я ей рассказала. Она в шоке воскликнула: "мама, почему ты их не взяла жить к нам!? Где они ночуют? Что едят?. Когда жизнь дает трещину, я всегда вспоминаю детей из трамвая. У Вас, наверное, было хорошее детство тоже... А несчастье может произойти с каждым. Рассматривайте Ваше несчастье, как разовое, не каждодневное, как у маленьких детей из трамвая.

Елена , возраст: 47 / 15.09.2018

Мари, попробуйте подержать пост и молитесь. Просите Бога помочь Вам. Не ищите поддержки подруг или друзей, они не смогут Вас понять. От алкоголя откажитесь вообще. Вам с Вашей ранимой и чувствительной душой этого нельзя абсолютно. Может быть Вам заняться какой-нибудь творческой деятельностью, чтобы не было чувства одиночества. Муж Ваш очень переживает из-за случившегося, он не знает как помочь, поэтому свою боль выплескивает на Вас.

Вера , возраст: 31 / 25.09.2018