Меня месяц назад избил, изнасиловал и ограбил средь бела дня бывший уголовник, сейчас идет следствие. Не хочется жить, ушла вся в работу, но мысли не уходят дурные, не сплю по ночам, вообще в себя замкнулась. Боюсь всего. Как это пережить? Хожу к психологу, но это не спасает. Я теряю веру в себя. Это ведь может случиться с каждой. И ведь, он не только со мной так обошелся. Как мне других девочек уговорить написать заявление? Или свершить самосуд??? НО ведь от этого легче не станет!

Тамара , возраст: 23 / 26.06.2012

Здравствуйте, Тамара. Очень вам сочувствую!

По вашему состоянию - сейчас у вас самый острый период, он заканчивается примерно через 3 месяца после травмы – так что вам сейчас самое главное продержаться еще какое-то время. Почти половину срока вы уже пережили, крепитесь. Очень хорошо, что вы уже обратились к психологу – значит, все пройдет мягче, чем у тех, кто не обращается.

То, что сейчас у вас такая сильная реакция – это хорошо. Это значит, что через пару месяцев все пойдет на спад, а не будет растягиваться на полгода, как это иногда бывает. Поэтому в нынешний момент нужно заниматься своим состоянием, собой и своими ресурсами. Ищите то, что вам помогает, поддерживает вас, занимайтесь тем, что радовало раньше, приятными или хотя бы просто привычными делами – все это поможет войти в привычную колею. Даже если сразу резких перемен вы не ощутите – не бойтесь, нормальное положение дел вернется, просто сейчас очень тяжело, и все силы расходуются на стабилизацию состояния. Позвольте себе прожить свою боль – проплакать, пробояться, проотчаиваться. Это как нарыв - чем больше выйдет сейчас, тем меньше останется «на потом». Если боитесь за себя – выплескивайте эмоции у психолога или рядом с кем-то из близких, чтобы могли дать поддержку и не позволили совсем «уйти в штопор». Свои переживания можно не только проговаривать, но и записывать, и зарисовывать. Арт-терапия – это вообще очень сильная вещь, даже тяжелобольные люди справляются со своими переживаниями, когда лепят, рисуют, пишут стихи и т.п.

В моменты самых сильных, тяжелых переживаний желательно не оставаться одной; если появляются «дурные мысли», с которыми совсем никак не можете справиться и боитесь с собой что-то сделать – обратитесь к врачу. То же касается нарушений сна. Если не совсем можете спать, то вариантов два – или спать тогда, когда организм потребует, то есть, не придерживаться режима дня (но для этого нужно брать отпуск), или принимать легкие снотворные (только по предписанию врача! И первые несколько дней все-равно придется посидеть дома, т.к. может быть легкая сонливость и нарушения внимания, которые скажутся на работе).

В любом случае, сейчас очень важно отдыхать и следить за своим биологическим и психологическим состоянием. Не забывайте спать и есть, посещать психолога, заниматься своим здоровьем. Все это влияет на скорость вашего восстановления, это важно! Как только следственные действия перестанут требовать вашего постоянного присутствия (обычно это происходит через месяц-два), хорошо бы взять отпуск и сменить обстановку, куда-то поехать отдохнуть – но это уже смотрите по своему состоянию.

По поводу самосуда – вы правильно заметили, месть не приносит удовольствия и не облегчает боль. Кроме того, мстящий еще и подлежит наказанию и уголовному преследованию за то, что сделал – а это совсем уже не то, что вам нужно. Поэтому давайте оставим наказание суду, а лучше будем заниматься вами. Если вы в большом городе, то поищите группы помощи для жертв преступлений, они есть при многих кризисных центрах и как раз специализируются на работе с чувствами, которые вы описываете.

Что же до других девушек, я пока что вижу здесь только один способ – пойти и поговорить с каждой напрямую (если вы их знаете, конечно). Ну или попытаться собраться всем вместе и обсудить то, что произошло. Но заставить и уговорить в таких делах довольно сложно – все-таки для того, чтобы вовлечься в судебно-следственные мероприятия, нужны внутренние силы и моральная готовность. А это, к сожалению, есть не у всех. Вы можете донести свою позицию до других пострадавших («если не мы, то кто его остановит», «это может случиться с каждой», «следующей может оказаться твоя сестра/подруга/дочь» и т.п.). Возможно, это подействует, а возможно и нет. В любом случае, узнать об этом точно, можно только попробовав.
Так что удачи вам, и держитесь, пожалуйста. Все проходит, и однажды эта боль тоже утихнет, а рана затянется.

Лу , возраст: 30 / 30.06.2012

Тамара, очень Вам сочувствую. Самое главное не замыкаться в себе. Время лечит. Обязательно надо провериться у врача на различные половые инфекции, даже если он был в презервативе. А если нет, то ещё и на беременность. Здесь на форуме о беременности от насильников тоже к сожалению написано. В первую очередь вы конечно же нуждаетесь в поддержке своих родных и близких. В понимании со стороны своего молодого человека. Счастья Вам и удачи!

Ирина , возраст: 24 / 07.07.2012

Сходите в храм на таинство маслособорования, это призвано успокаивать, поселять мир в душе, снимать тяжесть. Не теряйте веру в себя

Светлана , возраст: 23 / 24.06.2014